孩子開學才幾天

媽媽就撕了3次作業本

(相關資料圖)

外婆和孩子媽媽天天吵架

最近這段時間

家住青山的宋先生面對

常常情緒失控的妻子和岳母

崩潰了……

開學2天

媽媽怒撕3次兒子作業本

孩子上小學三年級，正是頑皮的年齡，媽媽輔導做功課時，每天都暗下決心不發脾氣，可不到半個小時，一定會把桌子拍得震天響，把孩子的試卷揉成一團，直到孩子被罵哭，才意識到自己情緒失控了。然而下次輔導兒子做作業時，還是會暴跳如雷，開學2天3次撕掉兒子的作業本。

外婆看到女兒打孩子就跟著生氣：“是怪我沒把他帶好嗎？”氣鼓鼓地關進自己房間不出來，得靠一家人左勸右哄。

心理專家：

99%的問題源于“情緒失控”

武漢市武東醫院院長劉連忠主任醫師說，很多時候“情緒失控”是讓簡單問題復雜化的根源。

心理專家認為，99%的問題都源于“情緒失控”：一種是孩子媽媽這種對外失控，嚴重時很容易傷及他人；一種是外婆這種內向壓抑，很容易發展成身心疾病。而“戰爭”很容易傷害家庭里所有成員。對宋先生來說，愛人、孩子總能讓他身心疲憊，家庭關系緊張不已，生活一地雞毛，必然容易緊張焦慮。

怎么治理“情緒失控”？

心理專家支招

治理“情緒失控”，有什么緊急藥方嗎？發泄轉移情緒真的有用嗎？劉連忠教授這樣支招——

父母管孩子控制不住脾氣時，可以讓自己暫時離開引發情緒的環境，給“救火隊員”的到來贏得時間。

一是孩子發脾氣了，或者你感覺自己要發脾氣了，那就到另一個房間先冷靜一下，等自己可以平靜下來了再和孩子交流。

二是可以做做深呼吸，你的怒火、恐懼等情感會得到控制，不再蔓延。

心理專家劉連忠說，對于喜歡操心、管事和自責的老人，可以教他們心理學中簡單有效的“正念療法”。據了解，正念療法是近年興起的一種類似冥想的心理療法，強調練習者有意識、不帶評判地覺察當下。用正念療法來自我療愈的人，懂得平靜地看待問題，不會在情緒的漩渦里消耗自己。在理性看待、心如止水的狀態中，就能卸下多余的焦慮，喚醒內在的力量，始終保持良好的身心狀態。

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