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1、一般情況下，純牛奶不可以減肥。純牛奶中含有豐富的蛋白質以及豐富的鈣質，適當的飲用牛奶可以提高機體的肌肉含量，也可以有效的預防肌肉的衰減。而牛奶中的蛋白質可以促進機體內形成一定的免疫物質，從而有效的提高機體的免疫功能。純牛奶中豐富的鈣質，也可以起到預防骨質疏松等骨骼方面的疾病。

2、減肥可以通過搭配合理的膳食以及進行適當的運動來進行。在飲食當中避免高油脂以及高糖分的食物，以免造成脂肪堆積引起肥胖的情況。可以適當的食用富含膳食纖維以及維生素的蔬菜和水果，并且多喝水來加快身體的新陳代謝功能。同時也要進行適當的有氧運動來促進身體內脂肪的分解，從而達到減肥的目的。但是在減肥過程當中避免盲目的節食以及盲目的應用減肥藥物，以免對自身的健康造成一定的傷害。