金庸武俠里面常提到一些人體重要的位置，膻中就是其中一個(gè)，它常被當(dāng)做習(xí)武之人的護(hù)身大穴，而其實(shí)在現(xiàn)實(shí)中，膻中穴也是對(duì)人十分重要的，于養(yǎng)生有諸多功效的穴位。

膻中位于人前正中線上，兩乳頭連線的中點(diǎn)處，它不止是任脈的穴位，同時(shí)也是心包經(jīng)的募穴、八會(huì)穴的氣會(huì)，還有“氣海”之稱，所以膻中的主要作用就是調(diào)理全身的氣機(jī)。而氣機(jī)對(duì)于人體又至關(guān)重要，氣機(jī)不暢就會(huì)生出許多疾病，所以這就決定了膻中的養(yǎng)生作用：

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1.緩解胸悶

人因?yàn)榍榫w或者器質(zhì)性的變化，會(huì)出現(xiàn)胸悶憋氣的癥狀，當(dāng)癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，以手輕柔可以緩解胸悶的癥狀。

2.疏肝理氣

在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，肝被認(rèn)為是主疏泄的臟腑，如果疏泄功能失常，就會(huì)出現(xiàn)肝氣上逆，比如情緒失控易怒、胸悶脅痛甚至乳腺增生等癥狀。膻中穴既然可以調(diào)整全身之氣機(jī)，疏肝理氣也在其功效之內(nèi)。

3.緩解咳喘

有時(shí)候因?yàn)闅鈾C(jī)不暢，胸氣上逆就會(huì)出現(xiàn)咳、喘的癥狀，胸中氣機(jī)不暢以膻中穴緩解是十分有效的。

膻中穴雖然可以針刺，但是如果穴位沒有找準(zhǔn)，偏頗就很容易刺到內(nèi)里的肺臟，引起氣胸。所以，在日常中，我們可以通過(guò)艾灸來(lái)達(dá)到養(yǎng)生目的。

讓被灸的人平躺，解開衣襟，然后用燃燒的艾條隔空灸穴位之處，距離的控制以被灸者能感覺到艾溫卻又不覺燙即可。每日艾灸的時(shí)間控制在15-20分鐘之內(nèi)。長(zhǎng)期堅(jiān)持。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“氣會(huì)膻中”，也就是說(shuō)膻中可調(diào)全身之氣機(jī)，所以人體與氣、氣機(jī)相關(guān)的問(wèn)題都可以找到它，即便是不用艾灸，每日以手溫?fù)嶂茨σ部梢赃_(dá)到很好的養(yǎng)生作用。