今天

我們迎來

(資料圖)

二十四節氣中的“處暑”

“處”者，去也

暑天的炎熱逐漸褪去

涼爽的初秋華麗登場

進入“處暑”節氣，在雨水打壓下，上海氣溫有所回落。最高止步31℃。周后期多云天氣上線，注意防范午后對流。總體來看，未來副熱帶高壓呈現減弱態勢，最高氣溫在30℃出頭，雖然暑氣未全消，但天氣不再酷熱。

處暑·三候

一候“鷹乃祭鳥”，到了初秋，鷹開始捕獵鳥類，但鷹捕獲獵物之后，不是馬上就吃，而是碼放在一邊，就像在祭祀一樣。

二候“天地始肅”，字面意思是說“天地的表情開始變得嚴肅”，也就是說天地間萬物開始凋零。

三候“禾乃登”，泛指谷物開始成熟，但并不是所有谷物開始成熟，而是特指“五谷之首”的稷的成熟。

處暑·賞心樂事

望秋水

處暑秋色，“落霞與孤鶩齊飛，秋水共長天一色”，秋光清淺，秋水澄澈，水天一色，讓人情動于中，忍不住思念起遠方的人。“盈盈醉眼橫秋水，淡淡蛾眉抹遠山”，當你望著一池秋水，秋水也如一汪明眸，凝視你淺淺的心事。

聽秋雨

暑氣漸退，秋雨帶著渴望已久的清涼而至。初秋的雨，不再以“勢”奪人，沾惹了草木的情緒，似有無言的述說。無論是疏雨滴梧桐，或驟雨打荷葉，滴滴點點滴滴，總有一種聽覺上的美，怪不得李商隱要“留得殘荷聽雨聲”。

品秋梨

“處暑秋梨最養人”，在逐漸步入干燥的季節，長輩們總會讓孩子多吃梨。切成片，用牙簽戳起一塊一口咬下，爽脆多汁，清甜滋潤，也可榨汁、燉煮，對脾胃虛寒的人很有幫助。

處暑養身

睡眠充足

進入秋季后，人體出汗減少，人的機體進入一個生理休整階段，水鹽代謝開始恢復原來的平衡，心血管和神經系統負擔緩解，腸道功能日漸正常，由此，身體會產生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來還想再睡，這種狀況就是“秋乏”。此時人的起居應相應調整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一個小時以適應“秋乏”。

注意養胃

處暑以后，早晚溫差開始增大，腸胃受的刺激增大，抵抗力和適應性隨之降低，容易出現腸胃不適。因此處暑時節要注意養胃，飲食要以清淡為主。晚上睡覺時要關好門窗，在腹部蓋上薄被，以防脾胃受涼。

暑去秋來，登高望遠

讓我們在這明媚的秋光中

收獲滿滿，闊步前行

上觀號作者：上海寶山