hello大家好，我是城鄉(xiāng)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)小晟來(lái)為大家解答以上問(wèn)題，常年喝咖啡容易加速衰老嗎，浙江105歲奶奶喝了100年咖啡）很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

據(jù)麗水廣播電視臺(tái)報(bào)道，浙江麗水一位105歲的程奶奶，連續(xù)喝了100年的咖啡。現(xiàn)在程奶奶除了有一點(diǎn)耳背外，頭腦清晰靈活，口齒清楚，身體狀況良好。

據(jù)了解，程奶奶五歲時(shí)開(kāi)始接觸咖啡。一位外國(guó)人給她嘗試了第一杯咖啡，從此她就愛(ài)上了咖啡的味道。由于家庭條件不錯(cuò)，程奶奶小時(shí)候就經(jīng)常會(huì)買咖啡喝。后來(lái)經(jīng)濟(jì)逐漸發(fā)展，咖啡也成為日常物品，程奶奶便保持每天一杯咖啡，這么多年來(lái)，這個(gè)習(xí)慣一直延續(xù)著。

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程奶奶的兒子從小便養(yǎng)成了給自己母親沖咖啡的習(xí)慣，這個(gè)習(xí)慣一直延續(xù)到了現(xiàn)在。如今，程奶奶的兒子也已經(jīng)84歲高齡了，卻依然堅(jiān)持每天給自己母親沖咖啡的習(xí)慣。

近年來(lái)，關(guān)于喝咖啡是否健康的話題有著許多的爭(zhēng)議，那么，喝咖啡是否會(huì)像程奶奶一樣健康長(zhǎng)壽呢？

在美國(guó)醫(yī)學(xué)雜志《內(nèi)科醫(yī)學(xué)年鑒》上，刊登了兩項(xiàng)研究報(bào)告。兩項(xiàng)研究報(bào)告都顯示，喝咖啡有利于機(jī)體健康，可能會(huì)降低死亡風(fēng)險(xiǎn)，使人們更加長(zhǎng)壽。

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第一項(xiàng)研究，是由國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)和英國(guó)帝國(guó)理工學(xué)院的研究人員聯(lián)合研究發(fā)表的，研究人員對(duì)比分析保存在英國(guó)生物銀行遺傳數(shù)據(jù)庫(kù)中超過(guò)52萬(wàn)人的數(shù)據(jù)，進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)16年的研究。

根據(jù)隨訪的數(shù)據(jù)，對(duì)比喝咖啡與不喝咖啡人們的死亡率。研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝咖啡的人，患有循環(huán)系統(tǒng)疾病和消化道疾病、且因病死亡的幾率較小。由此，他們得出結(jié)論，經(jīng)常喝咖啡，活的時(shí)間可能會(huì)更長(zhǎng)。

第二項(xiàng)研究，是由美國(guó)南加州大學(xué)發(fā)表的，這篇文章主要是對(duì)不同種族的人喝咖啡對(duì)身體造成的影響進(jìn)行研究。

研究數(shù)據(jù)包括18.5萬(wàn)美國(guó)人，其中包括日裔、拉丁裔、非洲裔、夏威夷原住民以及高加拉索人。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝咖啡的人死于各種疾病的幾率減少，例如心臟病、糖尿病、癌癥等疾病。所以說(shuō)，咖啡對(duì)人們的影響不受人種的限制。

盡管目前關(guān)于“喝咖啡是否會(huì)長(zhǎng)壽”還沒(méi)有確切的定論，但是適量的咖啡確實(shí)對(duì)我們身體有益處。

適量飲用咖啡可以有效預(yù)防老年癡呆癥。咖啡中富含煙堿酸、咖啡因單寧酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于緩解肌肉疲勞，刺激大腦的中樞神經(jīng)，使得人們提神醒腦，注意力更為集中，記憶力提高，從而減少患有老年癡呆癥的可能性。

并且，咖啡中含有多酚及其他生物活性物質(zhì)，具有抗氧化的作用，還能使得血液循環(huán)加快，有助于新陳代謝，能夠有效促進(jìn)脂肪燃燒，起到幫助減肥的作用。抗氧化物質(zhì)還能增加人體對(duì)胰島素的敏感性，降低人們患有糖尿病的可能性。

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不僅如此，咖啡還是一種中藥，具有一定的藥用價(jià)值。其含有豐富的咖啡因、可可豆堿和茶堿等生物堿，有利于補(bǔ)腎溫陽(yáng)，溫燥濕氣，有效改善腹水腫的問(wèn)題。

然而，咖啡對(duì)人的身體具有兩面性，除了上述的好處外，還有不少的壞處，接下來(lái)我們一起盤點(diǎn)一下。

咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因會(huì)刺激大腦神經(jīng)，使人保持頭腦清醒。

如果是對(duì)咖啡因反應(yīng)敏感的人，不能太晚喝咖啡，否則可能會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。喝咖啡的最好時(shí)間是早餐或者午餐后，可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快消化的速度，助于分解高熱量、高脂肪的食物。

另外，注意不能空腹喝咖啡。咖啡進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)刺激消化道分泌胃酸，胃酸分泌過(guò)多會(huì)破壞胃和十二指腸粘膜的保護(hù)屏障，出現(xiàn)胃痛、燒心、反酸等癥狀。長(zhǎng)期如此，還可能會(huì)引發(fā)胃潰瘍、腸胃炎等胃病。

還有，長(zhǎng)時(shí)間大量飲用咖啡，身體內(nèi)的鈣質(zhì)容易流失，使人患有骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)增大。因此，喝咖啡時(shí)可以在咖啡中加入牛奶，能夠有效緩解鈣質(zhì)損失，平時(shí)也可以多吃一些補(bǔ)鈣的食物，補(bǔ)充體內(nèi)的鈣質(zhì)。

當(dāng)你的身體感到緊張時(shí)，也不適宜喝咖啡。咖啡因有助于提高人的警覺(jué)性和靈敏性，但是在高度緊張時(shí)攝入咖啡因，咖啡因會(huì)使交感神經(jīng)變興奮，引發(fā)竇性心動(dòng)過(guò)速現(xiàn)象。可能會(huì)使人產(chǎn)生強(qiáng)烈的焦慮感，甚至出現(xiàn)手心冒汗、心悸等現(xiàn)象，對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面作用。

高血壓患者也不適合喝咖啡。咖啡中的咖啡因會(huì)促進(jìn)人體內(nèi)腎上腺素的分泌，腎上腺素是一種強(qiáng)烈有效的心臟興奮劑，腎上腺素增加會(huì)使人體感到興奮，從而使血壓上升。對(duì)于高血壓人群而言，喝咖啡會(huì)造成巨大的危險(xiǎn)，因此，患有高血壓的人不宜喝咖啡。

另外，在服藥期間，盡量不要喝咖啡。咖啡有可能會(huì)對(duì)藥物的吸收代謝形成影響。例如經(jīng)常服用的感冒藥中，大多含有麻黃堿的成分，麻黃堿和咖啡因都有刺激神經(jīng)興奮的作用。服藥期間喝咖啡的話，兩種成分相互疊加，有可能會(huì)出現(xiàn)藥物過(guò)量的現(xiàn)象。

人們還需注意每天飲用咖啡的量。一個(gè)健康的成年人，每天攝入咖啡量在210毫克左右最適宜，不能超過(guò)400毫克。

并且，處于妊娠期或哺乳期的女性最好不要喝咖啡，喝咖啡可能會(huì)導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)或者影響胎兒的發(fā)育。因?yàn)榭Х戎械目Х纫蚩赡軙?huì)導(dǎo)致子宮和胎盤血管收縮，從而減少胎兒的血液供應(yīng)并抑制其生長(zhǎng)。未成年人也盡量不要喝咖啡。未成年人的身體正處于發(fā)育階段，過(guò)早接觸咖啡容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響。家長(zhǎng)要注意不要讓小孩輕易嘗試咖啡。

聊完咖啡的兩面性，我們一起來(lái)了解一下，健康長(zhǎng)壽的人都有哪些秘訣呢？

人們想要健康長(zhǎng)壽的身體，就要從注意自己的心理狀態(tài)開(kāi)始。

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人們常說(shuō)“喜傷心、怒傷肝、悲傷腎”，這其實(shí)就是表明，情緒對(duì)身體的影響重大。

消極心態(tài)就像是“毒藥”，長(zhǎng)期郁郁寡歡，人們會(huì)出現(xiàn)厭食、興趣減退等現(xiàn)象，還可能會(huì)因?yàn)閮?nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，而出現(xiàn)甲亢、消化不良等病癥。

我們需要積極調(diào)節(jié)自己的情緒，可以嘗試去找朋友或者醫(yī)生傾訴，聽(tīng)從別人的安慰和建議，把情緒發(fā)泄出來(lái)，有助于快速平復(fù)情緒。

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再者來(lái)說(shuō)，保持積極的心態(tài)，有助于激發(fā)內(nèi)啡肽分泌。內(nèi)啡肽能夠幫助大腦過(guò)濾憂慮和痛苦，使人能夠保持興奮快樂(lè)，減少情緒病的產(chǎn)生。所以，在日常生活中，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒，維持良好的心態(tài)對(duì)我們的身體或者心理都十分有益。

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經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人往往都會(huì)擁有一個(gè)健康的體魄。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)身體各個(gè)系統(tǒng)的血液循環(huán)，有效增加肌肉的耐力，提升皮膚的防御能力，有利于提高身體的免疫能力。

保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有效提高食欲，促進(jìn)新陳代謝，起到有效控制體重的作用。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還可以降低罹患高血壓、糖尿病、冠心病等慢性疾病的可能性。

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經(jīng)常飲酒會(huì)使肝臟功能下降，時(shí)間久了容易引起“酒精肝”，甚至?xí)斐筛斡不⒏伟┑燃膊　＝渚朴兄诟纳迫说母闻K功能，改善大腦神經(jīng)。

長(zhǎng)期抽煙會(huì)損傷呼吸道的粘膜和纖毛上皮細(xì)胞，使人患有慢性支氣管炎、肺心病等疾病的可能性增加。并且，抽煙對(duì)口腔及咽喉都有刺激作用，容易增加患有咽喉癌的風(fēng)險(xiǎn)。

通過(guò)戒煙，人的肺活量會(huì)提高，支氣管能夠有效舒張，患慢性支氣管炎、肺心病等疾病的幾率降低。因此戒煙戒酒，改掉不好的生活習(xí)慣，有利于身體健康。

俗話說(shuō)“病從口入”，經(jīng)常吃辛辣刺激的食物，容易導(dǎo)致腸胃炎等疾病，對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生不好的影響。

人們平時(shí)要注意定時(shí)吃飯，不能暴飲暴食，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含纖維素的水果蔬菜，例如蘿卜、蘋果、梨等。

早上起床先喝一杯溫水，有利于刺激腸道蠕動(dòng)。健康的身體與良好的飲食習(xí)慣密切相關(guān)。

定期體檢是一種保障健康的有效手段，能夠幫助人們及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體潛在的致病因子，盡早對(duì)癥下藥，起到預(yù)防和及時(shí)治療的作用。

很多癌癥晚期患者，都是因?yàn)闆](méi)有定期體檢的習(xí)慣，等到病癥嚴(yán)重再去醫(yī)院進(jìn)行檢查，已經(jīng)難以挽回。

大部分慢性疾病在臨床期之前能被及時(shí)發(fā)現(xiàn)，治療效果也會(huì)更好，康復(fù)的幾率也比較高。

經(jīng)常喝咖啡是否會(huì)像程奶奶一樣健康長(zhǎng)壽，目前并沒(méi)有確切的科學(xué)結(jié)論。

咖啡對(duì)身體固然有著許多好處，但是無(wú)論是什么“良藥”，都要注意適量，過(guò)度食用對(duì)身體有著反作用。除此之外，還需要知道咖啡是否適合自己的身體，再選擇是否食用。

另外，如果想要健康長(zhǎng)壽，不妨從生活習(xí)慣入手。良好的飲食習(xí)慣，積極的心理狀態(tài)，保持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，都有助于提高身體的免疫力，減少引發(fā)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，有利于維持身體的健康。

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本文就為大家講解到這里，希望對(duì)大家有所幫助。